letadla mohou opravdu havarovat. Když se tato myšlenka usadila v mé mysli, bál jsem se létání. Nebo když prší. Nebo když nemůžu najít místo u okna. Jednoduše řečeno, moje počáteční strategie, jak tento strach z létání zmírnit, ve skutečnosti nefungovaly.
Zde je několik tipů, jak se pokusit zvládnout strach z létání
Létání je nevyhnutelné, když rádi cestujete a chcete prozkoumat větší části světa. První věc, kterou uslyšíte říkat, když lidé zjistí, že se bojíte létání, je něco, u čeho je stokrát větší pravděpodobnost, že zemře při autonehodě než při leteckém neštěstí. I když je to pravda, málokdy to vypadá jako užitečná informace. Většina lidí s touto fobií chápe, že to nedává smysl. Fobie se zaměřují na nejhorší možný scénář v neočekávané situaci.
Strach je opravdu spojen s nedostatkem kontroly a může být těžké se ho zbavit. Takže za předpokladu, že strach z létání je opravdu těžké překonat, existuje několik strategií, které mi pomáhají být alespoň trochu pohodlnější, když chci cestovat za rozumnou dojezdovou vzdálenost.
Získejte školení o tom, jak funguje letadlo
Proč motor běží nejhlasitěji na začátku letu? Jaké je to "zvonění", které slyšíte pár minut po startu? Je možné, aby turbulence shodila letadlo z nebe? Je let nad oceánem nebezpečnější než let nad zemí? Pochopení odpovědí na tyto běžné otázky může létání mnohem usnadnit. Až příště nastoupíte do letadla, sepište si seznam všeho, co vás znervózňuje. Pak hledejte odpovědi. Můj táta, ostřílený pilot, se rovná jízdě po turbulentní hrbolaté silnici.
Vzpomínka na toto přirovnání mi velmi pomohla zvládnout můj strach z trhaných letů. Znalost toho, jak mechanika letadla funguje, může pomoci zmírnit strach z létání a vybudovat jistotu, že cestujete v bezpečném stroji.
British Airways nabízí třídu s názvem „Flying Safely“ pro lidi, kteří se bojí létat. I když se nemusíte zapsat do celého kurzu, pomůže vám čtení materiálů. Vysvětluje, co znamenají všechny zvuky, které slyšíte v letadle, a poskytuje skvělá svědectví lidí, kteří se rozhodli létat, i když je to děsí.
Najděte si, kde se cítíte nejpohodlněji
Cítím se trochu víc pod kontrolou, když vidím, co se tam venku děje. Můj přítel Dave je muž, který pracuje na chodbě, chce jen ležet a dělat, že ani nesedí v letadle.
Schůzky jsou obvykle náhodné, pokud nemáte perfektní status nebo nejste ochotni zaplatit o něco více, abyste si vybrali místo. Pokaždé, když přijdu ke svým dveřím, ptám se letušky, jestli mě mohou přesunout na sedadlo u okna v přední části letadla. Proč je pro mě přední část letadla důležitá? Protože v televizním seriálu Ztraceni lidé sedící před letadlem přežili nehodu. Blázen, já vím, ale zase tohle není racionální fobie. Na konci dne nemusíte svou logiku vysvětlovat. Důležitější je dělat to, v čem se cítíte pohodlně.
Přineste si bezpečnostní přikrývku
Myslím to doslova. Přineste si do kabelky předmět, který vám udělá radost. Vždy si sbalím těchto pět věcí: masku na oči, iPad, mléko na ruce, teplý šátek, který může sloužit jako přikrývka, a počítač. Můj dobrý přítel mě jednou viděl, jak pevně svírám loketní opěrku, když jsem vstával, a řekl mi, že aerolinky používají stroje za miliony dolarů, nebudou riskovat váš život. Nestojí za to. Tento přísný projev lásky byl překvapivě užitečný.
Je lepší vědět, že ostatní se bojí létání a že v tom nejste sami. Chcete-li rozptýlit svůj strach z létání, můžete porovnávat fobie a dokonce se smát směšným rituálům, které děláte. Možná budete úplně překvapeni, když zjistíte, že vaše obavy jsou úplně stejné jako u někoho jiného. Možná zjistíte, že strach se rozplyne, když nahlas řeknete: „Nesnáším zapínání vašeho bezpečnostního pásu“.
Pomoci může vytvoření rutiny, aby se létání cítil jako běžná každodenní činnost. Rutina pomáhá udržovat pocit kontroly a pomáhá utíkat čas ve zvládnutelných intervalech. To může znamenat odhodit mysl od časopisů, abyste odvrátili pozornost od jakýchkoli turbulencí, sledovat děsivý film, na jehož sledování byste nikdy nesouhlasili, nebo vytvořit seznam hudebních skladeb, který vám pomůže zůstat v klidu.
Vytvořil jsem speciální rituál, když letadlo zahájí závěrečný sestup.
Přistání mi připadá jako oslava přežití. To znamená, že jsme všichni dorazili do cíle v pořádku a krátkodobá úzkost stála za to. Poslouchám tedy „Welcome to New York“, jak se město pod námi přibližuje a opět klesá k zemi. Píseň zní vzrušující jako začátek něčeho nového.
Zde je několik tipů, jak se pokusit zvládnout strach z létání
Létání je nevyhnutelné, když rádi cestujete a chcete prozkoumat větší části světa. První věc, kterou uslyšíte říkat, když lidé zjistí, že se bojíte létání, je něco, u čeho je stokrát větší pravděpodobnost, že zemře při autonehodě než při leteckém neštěstí. I když je to pravda, málokdy to vypadá jako užitečná informace. Většina lidí s touto fobií chápe, že to nedává smysl. Fobie se zaměřují na nejhorší možný scénář v neočekávané situaci.
Strach je opravdu spojen s nedostatkem kontroly a může být těžké se ho zbavit. Takže za předpokladu, že strach z létání je opravdu těžké překonat, existuje několik strategií, které mi pomáhají být alespoň trochu pohodlnější, když chci cestovat za rozumnou dojezdovou vzdálenost.
Získejte školení o tom, jak funguje letadlo
Proč motor běží nejhlasitěji na začátku letu? Jaké je to "zvonění", které slyšíte pár minut po startu? Je možné, aby turbulence shodila letadlo z nebe? Je let nad oceánem nebezpečnější než let nad zemí? Pochopení odpovědí na tyto běžné otázky může létání mnohem usnadnit. Až příště nastoupíte do letadla, sepište si seznam všeho, co vás znervózňuje. Pak hledejte odpovědi. Můj táta, ostřílený pilot, se rovná jízdě po turbulentní hrbolaté silnici.
Vzpomínka na toto přirovnání mi velmi pomohla zvládnout můj strach z trhaných letů. Znalost toho, jak mechanika letadla funguje, může pomoci zmírnit strach z létání a vybudovat jistotu, že cestujete v bezpečném stroji.
British Airways nabízí třídu s názvem „Flying Safely“ pro lidi, kteří se bojí létat. I když se nemusíte zapsat do celého kurzu, pomůže vám čtení materiálů. Vysvětluje, co znamenají všechny zvuky, které slyšíte v letadle, a poskytuje skvělá svědectví lidí, kteří se rozhodli létat, i když je to děsí.
Najděte si, kde se cítíte nejpohodlněji
Cítím se trochu víc pod kontrolou, když vidím, co se tam venku děje. Můj přítel Dave je muž, který pracuje na chodbě, chce jen ležet a dělat, že ani nesedí v letadle.
Schůzky jsou obvykle náhodné, pokud nemáte perfektní status nebo nejste ochotni zaplatit o něco více, abyste si vybrali místo. Pokaždé, když přijdu ke svým dveřím, ptám se letušky, jestli mě mohou přesunout na sedadlo u okna v přední části letadla. Proč je pro mě přední část letadla důležitá? Protože v televizním seriálu Ztraceni lidé sedící před letadlem přežili nehodu. Blázen, já vím, ale zase tohle není racionální fobie. Na konci dne nemusíte svou logiku vysvětlovat. Důležitější je dělat to, v čem se cítíte pohodlně.
Přineste si bezpečnostní přikrývku
Myslím to doslova. Přineste si do kabelky předmět, který vám udělá radost. Vždy si sbalím těchto pět věcí: masku na oči, iPad, mléko na ruce, teplý šátek, který může sloužit jako přikrývka, a počítač. Můj dobrý přítel mě jednou viděl, jak pevně svírám loketní opěrku, když jsem vstával, a řekl mi, že aerolinky používají stroje za miliony dolarů, nebudou riskovat váš život. Nestojí za to. Tento přísný projev lásky byl překvapivě užitečný.
Je lepší vědět, že ostatní se bojí létání a že v tom nejste sami. Chcete-li rozptýlit svůj strach z létání, můžete porovnávat fobie a dokonce se smát směšným rituálům, které děláte. Možná budete úplně překvapeni, když zjistíte, že vaše obavy jsou úplně stejné jako u někoho jiného. Možná zjistíte, že strach se rozplyne, když nahlas řeknete: „Nesnáším zapínání vašeho bezpečnostního pásu“.
Pomoci může vytvoření rutiny, aby se létání cítil jako běžná každodenní činnost. Rutina pomáhá udržovat pocit kontroly a pomáhá utíkat čas ve zvládnutelných intervalech. To může znamenat odhodit mysl od časopisů, abyste odvrátili pozornost od jakýchkoli turbulencí, sledovat děsivý film, na jehož sledování byste nikdy nesouhlasili, nebo vytvořit seznam hudebních skladeb, který vám pomůže zůstat v klidu.
Vytvořil jsem speciální rituál, když letadlo zahájí závěrečný sestup.
Přistání mi připadá jako oslava přežití. To znamená, že jsme všichni dorazili do cíle v pořádku a krátkodobá úzkost stála za to. Poslouchám tedy „Welcome to New York“, jak se město pod námi přibližuje a opět klesá k zemi. Píseň zní vzrušující jako začátek něčeho nového.